Третье подготовительное упражнение носит название «Священный Журавль пьет воду».
В Китае журавль — одна из самых почитаемых птицы. Он считается королем всех пернатых существ на земле. С древних времен журавль — символ долговечности, так как эта птица-долгожитель.
В этом упражнении мы будем учиться у журавля именно этим качествам. Также это упражнение помогает оздоравливать шейный отдел, развивать чувствительность и образное мышление. Через собственные ощущения и визуализацию мы можем научиться глубже чувствовать мир флоры и фауны.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Поставьте ноги немного шире, чем ширина плеч.
2: Положите ладони на область почек.
3: Сначала вращайте поверните свое тело против часовой стрелки, влево восемь раз.
4: Затем повторите по часовой стрелке, вправо.
5: После окончания последнего поворота резко встряхнитесь, опустившись на пятки.
6: Расслабьтесь. Встаньте прямо.
7: Вернитесь в естественную позу.
