Третье базовое упражнение называется «Малый небесный круг».
В Китайской медицине есть понятие обычных и чудесных меридианов. К чудесным меридианам относятся Ду Май и Жень Май. Они отвечают за баланс энергии в организме человека. Если мы сравним это с приёмом пищи, то упражнение «Большое Дерево» – это получение пищи, а «Преобразование Ци» – её переваривание. Тогда Малый Небесный Круг – это доставка питательных веществ по всему организму.
Это очень важное и уникальное упражнение. Его основная цель – улучшить наше здоровье и оздоровить организм.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Расслабьтесь и положите руки на пупок.
2: Закройте глаза и расслабьтесь.
3: Представьте красный шар в вашем нижнем Даньтяне.
4: Представьте как шар движется к пупку, затем вниз к точке Хуэй-Инь.
5: Вдох – шар движется по каналу Ду-Май в точку Бай-Хуэй.
6: Выдох – шар движется по каналу Жень-Май от Бай-Хуэй до Хуэй-Инь.
7: Вдох – шар движется по каналу Ду-Май от Хуэй-Инь до Бай-Хуэй.
8: Выдох – шар движется по каналу Жень-Май от Бай-Хуэй до Хуэй-Инь.
9: Продолжайте делать это в течение 30 минут.
10: Вдохните в Бай-Хуэй, выдохните и опустите шар в пупок.
11: Представьте, что шар возвращается в нижний Даньтянь, сконцентрируйте красный шар в нижнем Даньтяне.
