Шестое подготовительное упражнение называется «Перемешивание Инь-Ян шара», что в переводе с китайского дословно означает «перемешивать, обнимая Луну и Солнце».
В пятом подготовительном упражнении мы наполняем шар энергией неба и земли. Далее необходимо перемешать эти две энергии, сделав шар однородным. Шестое подготовительное упражнение – логическое продолжение пятого. Поэтому они всегда выполняются вместе.
Если регулярно практиковать это упражнение, то шар будет ощущаться даже за пределами тела. Он будет создавать плотную защитную вращающуюся энергетическую оболочку.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Поставьте ноги чуть шире плеч.
2: Почуствуйте шар в нижнем Даньтяне.
3: Переместите шар в средний Даньтянь и увеличьте его.
4: Представьте, как шар между вашими руками наполняется энергией.
5: Переместите шар влево и вправо 8 раз.
6: Вращайте шар 8 раз.
7: Медленно сделайте шар меньше и сконцентрируйте его в среднем Даньтяне.
8: Переместите шар в нижний Даньтянь.
