В китайской медицине существует концепция энергетических каналов и меридианов. Помимо них, с нашем теле есть так называемые Дань Тяни – «энергетические органы» — которые выполняют определенные функции.
На первой ступени мы будем практиковать нижний Даньтянь. Он расположен в центре живота чуть ниже пупка. Его функция заключается в трансформации энергии из более грубой в более тонкую. Если мы проведем аналогию с приемом пищи, то упражнение Большое дерево – это получение питания, а преобразование Ци – его переваривание.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Расслабьте все свое тело и положите руки на пупок.
2: Для мужчин — левая ладонь должна быть на пупке, правая рука — снаружи сверху.
3: Для женщин правая рука на пупке, а левая рука снаружи.
4: Закройте глаза и расслабьтесь.
5: Представьте красный шар в вашем нижнем Даньтяне.
6: Представьте, как он становится тёплым, а затем горячим.
7: Продолжайте делать это в течение 30 минут.
8: Уменьшите шар и сконцентрируйте его в нижнем Даньтяне.
9: Разотрите ваши руки, умойте лицо, прохлопайте голову и тело.
