Большое дерево является наиболее важным упражнением первой ступени ЧЮЦ насчитывает тысячи лет. Различные школы Цигун и Кунг-фу практикуют его в разнообразных формах. Мы можем сказать, что деревья знают, как получать энергию от неба и земли. Нам необходимо научиться этим навыком от деревьев став ими. Мы практикуем это упражнение для увеличения количества жизненной энергии и быстрого оздоровления тела.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Встаньте расслабленно, расставив ноги на ширине плеч. Расслабьте шею.
2: Поднимите руки до уровня пупка, как будто держа энергетический шар между вашим пупком и руками.
3: Представьте себя большим деревом.
4: Ваши ноги углубляются глубоко в Землю, уподобляясь корням, чтобы поглощать энергию.
5: Ваше тело простирается вверх, в небо, уподобляясь ветвям и листьям.
6: Представьте как обе энергии входят в шар между вашими руками.
7: Практикуйте 30 минут (или начните с 15 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут).
8: Станьте опять собой из большого дерева .
9: Уменьшите шар, заполненный ци.
10: Положите руки на пупок, сконцентрируйте шар в нижней части живота.
11: Разотрите ладони и прохлопайте тело, чтобы снять напряжение мышц.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Bы должны нажать кнопку «Начать тренировку», чтобы запустить таймер
2: Практикуйте Большое Дерево в течение 5 дней подряд.
3: Вернитесь на эту страницу через 5 дней, и этот таймер покажет вопрос
4: Ответьте на этот вопрос, и он позволит вам закончить курс «Большое дерево 1».
Если вы готовы, нажмите кнопку «Начать тренировку»:
