Пятое подготовительное упражнение называется «Соединение с небом и землей». В этом упражнении мы учимся быть в гармонии с внешним миром. Мы начинаем осознавать себя частью большей Вселенной, чувствуя с ней взаимосвязь.
Данное упражнение помогает нам очищать и прорабатывать все тело – кости, мышцы, сухожилия, органы. Энергия начинает свободно протекать внутри каналов и тела, балансируя верхнюю и нижнюю части тела. Также длительная практика данного упражнения позволяет накопить мощную энергию.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Расслабьтесь и положите руки на пупок.
2: Закройте глаза и расслабьтесь.
3: Представьте красный шар в вашем нижнем Даньтяне.
4: Представьте как шар движется к пупку, затем вниз к точке Хуэй-Инь.
5: Вдох – шар движется по каналу Ду-Май в точку Бай-Хуэй.
6: Выдох – шар движется по каналу Жень-Май от Бай-Хуэй до Хуэй-Инь.
7: Вдох – шар движется по каналу Ду-Май от Хуэй-Инь до Бай-Хуэй.
8: Выдох – шар движется по каналу Жень-Май от Бай-Хуэй до Хуэй-Инь.
9: Продолжайте делать это в течение 30 минут.
10: Вдохните в Бай-Хуэй, выдохните и опустите шар в пупок.
11: Представьте, что шар возвращается в нижний Даньтянь, сконцентрируйте красный шар в нижнем Даньтяне.
