На третьей ступени мы продолжаем открывать центральный канал (Чжун-май). Он соединяет в нашем теле макушку и промежность (точки Байхуэй и Хуэйинь), и проходит через все три Даньтяня. На третьей ступени мы прорабатываем следующую часть центрального канала между средним и верхним Даньтянями.
Часто центральный канал подвергается влиянию эмоций и различных внешних факторов, которые мешают его функциям. Когда мы специально выстраиваем этот канал, то можем понять, что представляет собой каждая из наших составляющих: физическое тело, энергия и душа. Понять, кто такой Человек, как целостное существо.
Это упражнение предназначено для нашего развития, а не для улучшения здоровья.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Расслабьте все тело, закройте глаза.
2: Положите руки на нижний Даньтянь и представьте красный энергетический шар в нижнем Даньтяне.
3: Медленно поднимите его до среднего Даньтяня. Наблюдайте шар в среднем Даньтяне.
4: Медленно поднимите красный шар в верхний Даньтянь. Наблюдайте шар в верхнем Даньтяне.
5: Медленно опустите шар в средний Даньтянь. Наблюдайте шар в среднем Даньтяне.
6: Медленно опустите шар в нижний Даньтянь. Наблюдайте шар в нижнем Даньтяне.
7: Повторяйте упражнение в течение 30 минут.
8: Опустите шар в нижний Даньтянь в последний раз.
9: Сконцентрируйте красный шар в своем нижнем Даньтяне.
