На третьей ступени мы продолжаем практиковать упражнение Большое дерево.
Здесь мы работаем с верхним Даньтянем и областью межбровья (точка Минтан). Верхний Даньтянь связан с мудростью, чувством сострадания и способностями человека.
В этой практике мы будем использовать образ своего двойника. Это специальный, прямой метод изучения себя.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Расслабьте тело. Ноги слегка согнуты в коленях.
2: Медленно поднимите руки и установите их на уровне точки Минтан (точка между бровями).
3: Представьте, что вы держите шар между ладонями и точкой Минтан.
4: Представьте себя большим деревом. Вырастите в Космос и укрепитесь корнями в Землю.
5: Представьте, что перед вами стоите вы сами (ваш двойник), и он также выполняет упражнение «Большое дерево».
6: Продолжайте выполнять упражнение в течение 30 минут.
