Дыхание телом — важное упражнение на второй ступени. Получение кислорода через кожу — естественная способность каждого организма. Мы все дышали именно таким образом до момента рождения. Данная практика позволяет восстановить способность кожи к дыханию.
В результате все тело , с одной стороны, насыщается кислородом и энергией. С другой стороны, естественным образом замедляется работа легких. Это, в свою очередь, приводит к успокоению ума и глубинному расслаблению тела.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Медленно закройте глаза. Расслабьте все свое тело.
2: Вдох. Почувствуйте, как ваше тело вдыхает через поры.
3: Выдох. Почувствуйте, как воздух выходит из пор.
4: Продолжайте делать это в течение 30 минут.
5: Медленно закончите упражнение.
6: Положите руки на пупок, сконцентрируйте энергию на нижнем Дантиане.
