На второй ступени мы начинаем практиковать средний Даньтянь. Иногда его называют «окном в небо». Он расположен в центре грудной клетки на уровне сосков. Его функция заключается в трансформации энергии в Шень (дух), а также увеличении силы ума. Эта внутренняя сила дает нам уверенность, позволяет доводить начатое до конца, дарит состояние спокойствия и тихой радости.
Также в области среднего даньтяня располагается вилочковая железа (тимус). Поэтому данное упражнение усиливает иммунитет и сопротивляемость заболеваниям.
Или приобретите полный доступ к этому ступень и сэкономьте 15%
1: Выберите удобную позу сидя.
2: Положите руки на средний Даньтянь, соедините большие пальцы.
3: Представьте себе красный энергетический шар в вашем среднем Дантиане.
4: Почувствуйте, как шар становится теплым, а затем горячим.
5: Продолжайте делать это в течение 30 минут.
6: Уменьшите шар и сконцентрируйте его в среднем Даньтяне.
7: Медленно опустите красный шар и сконцентрируйте его в нижнем Даньтяне.
8: Предыдущий модуль
