Базовое упражнение:

Дыхание телом

Дыхание телом  — важное упражнение на второй ступени. Получение кислорода через кожу — естественная способность каждого организма. Мы все дышали именно таким образом до момента рождения. Данная практика позволяет восстановить способность кожи к дыханию.

В результате все тело , с одной стороны, насыщается кислородом и энергией. С другой стороны, естественным образом замедляется работа легких. Это, в свою очередь, приводит к успокоению ума и глубинному расслаблению тела.