Базовое упражнение:

Дыхание телом

Дыхание телом  — важное упражнение на второй ступени. Получение кислорода через кожу — естественная способность каждого организма. Мы все дышали именно таким образом до момента рождения. Данная практика позволяет восстановить способность кожи к дыханию.

В результате все тело , с одной стороны, насыщается кислородом и энергией. С другой стороны, естественным образом замедляется работа легких. Это, в свою очередь, приводит к успокоению ума и глубинному расслаблению тела. 

 

17 СЛУШАТЕЛЕЙ В СПИСКЕ

Добро пожаловать в Kundawell.app

Платформа для обучения медитации, улучшения здоровья и увеличения счастья


Эта платформа и учебные пособия по медитации были созданы Kundawell Institue и Mастером Сюй Минтаном, используя многолетние исследования в области практики долголетия, здоровья и осознанности. Использование, распространение или изменение этих руководств без разрешения Kundawell Institue не допускается..
© Kundawell. 2018.